Turistiripuli yllättää monet kesken matkan – näin torjut ja hoidat kiusallista vaivaa
Shutterstock
Matkailijan terveys
Turistiripuli on yleinen vaiva
Lähes kaikki ovat kärsineet siitä joskus matkalla. Turistiripuli saattaa yllättää silloinkin, kun kaikista varotoimista on huolehdittu.
Etelä-Euroopan ja kaukomaiden ruokahygienia saattaa poiketa suomalaisista oloista. Lämmin ilmanala suosii bakteerien lisääntymistä, ja liikkeellä on myös monia eliöitä, joille pohjoismaalaisella ei ole ennestään vasta-aineita. Ainekset ruokamyrkytykselle tai suolistoinfektiolle ovat siis otolliset.
Noin joka toinen tropiikkiin matkaavista saa matkaripulin eli tutummin turistiripulin. Suomalaisia etelänmatkaajia sairastuu matkaripuliin vuosittain useita kymmeniä tuhansia.
Tyypillisiä paikkoja sairastua matkaripuliin ovat muun muassa Egypti, Intia, Thaimaa, Indonesia ja Meksiko. Kiusallinen vaiva voi kuitenkin yllättää vähemmänkin eksoottisissa kohteissa.
Ruokamyrkytys ilmaantuu yleisimmin ensimmäisen matkustusviikon lopulla. Oireet eli ripuli, vatsakouristukset, oksentaminen, pahoinvointi ja mahdollinen kuume, kestävät tavallisesti 3–5 vuorokautta. Ne pilaavat viikon matkasta helposti loppuosan ja kahden viikon matkastakin monta hyvää päivää.
Kaikki tietävät myös, että kotimatka löysällä vatsalla tai pahoinvoivana on hankala kokemus.
Matkaripulin ehkäisy
Käsihygienia on tehokas tapa torjua matkaripulia. Pese kätesi aina ennen ruokailua tai ruoan käsittelyä sekä vessareissun jälkeen. Voit myös käyttää käsiin hierottavaa desinfiointiainetta, joka kulkee kätevästi mukana käsilaukussa.
Maitohappobakteerivalmisteet ovat monelle erinomainen keino auttaa vatsaa pysymään tasapainossa. Kuuri on hyvä aloittaa jo pari päivää ennen matkalle lähtöä ja jatkaa aina loman yli.
Jos olet herkkävatsainen, kannattaa välttää kylmänä, haaleana tai raakana tarjoiltavia annoksia. Katuravintolat tarjoavat usein herkullisia makuelämyksiä, mutta niiden hygieniasta ei aina voi mennä takuuseen. Majoneesipohjaiset salaatit ja pakkaamaton jäätelö ja maitotuotteet kuuluvat myös ruokiin, jotka ovat alttiita pilaantumiselle. Hedelmät kannattaa kuoria itse.
Selvitä aina onko vesijohtovesi juomakelpoista. Useissa Euroopan maissa hanavettä voi juoda huoletta, mutta tropiikissa pullovesi on oikea ratkaisu. Jos olet kahden vaiheilla tai erityisen herkkävatsainen, kannattaa valita pullotettu vesi.
Riskialueilla kuten Etelä- ja Kaakkois-Aasiassa, Afrikassa ja Väli- ja Etelä-Amerikassa myös hampaat voi pestä ja suun huuhdella pullovedellä. Erityisen eksoottisissa kohteissa myös jääkuutioita voi välttää varmuuden vuoksi.
Matkaripulin hoito
Matkaripulin ensisijainen hoito on riittävästä nesteytyksestä huolehtiminen sekä lepo. Useimmilla tauti menee ohi ilman lääkärihoitoa.
Syömistä ei kannata lopettaa kokonaan, mutta on hyvä suosia vatsaystävällisiä ja helposti sulavia ruokia. Kun vatsa on sekaisin, voit kokeilla esimerkiksi pieniä annoksia keittoa, riisiä tai banaania.
Ripulin yllättäessä kuplivat virvoitusjuomat tuntuvat hyviltä – nesteen ja myös suolan saanti on tärkeää. Muistathan, että helle itsessään lisää nesteen tarvetta useita litroja päivässä, minkä lisäksi oksentelu ja runsas ripulointi kuivattavat kehoa entisestään.
Nesteenkorjaukseen voi hankkia apteekista ripulijuomaa, joka sisältää glukoosia ja elektrolyyttejä. Kahvia ja alkoholijuomia tulee välttää.
Suomesta kannattaa varata matkalle mukaan loperamidia sisältävää ripulilääkettä kuten Imodiumia. Se pysäyttää voimakkaan ripulin vaikuttamalla suoliston liikkeisiin, mutta ei vaikuta ripulin aiheuttajaan. Lääkkeelle voi kuitenkin tulla tarvetta, jos edessä on esimerkiksi pitkä lento-, bussi- tai junamatka.
Antibioottien käyttöä ei nykyään suositella ripulin hoitoon. Jos turistiripuli voisi suuresti vaarantaa terveyttäsi, keskustele ennen matkaa lääkärisi kanssa mahdollisesta antibioottikuurista. Muista kuitenkin, että antibioottikin voi sekoittaa vatsan.
Tarvittaessa lääkäriin
Useimmiten lievä turistiripuli hoituu runsaalla nesteytyksellä, suolatasapainon korjauksella ja levolla.
Jos sairastuneen vointi ei ala kohentua, uloste on veristä tai korkea kuume ja oksentelu kestävät yli 24 tuntia, on syytä käydä lääkärin vastaanotolla.
Lääkärin pakeille kannattaa suunnata tavallista matalammalla kynnyksellä siinä tapauksessa, jos potilas on vanhus tai pieni lapsi.
Lisätietoa
Lukijoiden kokemuksia
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Lisää aiheeseen liittyviä artikkeleja
Yksi helppo asia, mikä jokaisen kannattaisi tehdä hotellihuoneessa – voi pelastaa matkasi
Voidaanko sairaalta matkustajalta kieltää pääsy lennolle? 6 asiaa, jotka tulee ottaa huomioon
Tätä lentoemäntien nerokasta niksiä et olisi ikinä keksinyt itse – kuulostaa oudolta, mutta poistaa korvakivun
Toisille jokainen lento voi olla hengenvaarallinen riski – tiesitkö, millaisia uhkia allergioihin liittyy matkustamossa?
Matkailijan 5 tapaa hyödyntää etälääkäriä – nopea, helppo ja edullinen apu mistä vain
Miksi espanjalaiset elävät niin pitkään – paheista huolimatta? Alkoholi kuuluu arkeen ja sauhuttelu kauhistuttaa suomalaista
Pitääkö myytti paikkansa? Huomioi nämä asiat, jos joudut käymään hammaslääkärissä ennen lentoa
Voiko pitkällä lennolla ottaa unilääkkeen? 3 riskiä, jotka väijyvät matkustajaa
Paras tapa välttää ns. Faaraon kosto on välttää all inclusive hotelleja joissa on brittiläisiä turisteja. Heillä on tapana sekoittaa kaikki ottimet seisovassa pöydissä. Kylmistä lämpimiin ja liharuoka astioista salaatteihin yms.
Ja nesteytykseen parasta on musta tee, vesi ja mehu. Ehdottomasti ei kokis ja kylmä hibskus tee.
Ja ehdoton ei jääpaloille.
Olimme huhti-toukokuun vaihteessa kahden viikon lomalla Mallorcan Santa Ponsassa. Viileä ja sateinen sää oli murheista pienin. Sain vatsainfektion ja päädyin kolmeksi vuorokaudeksi pääkaupunkiin Palmaan sairaalaan tiputukseen. Hoito oli hyvää, mutta matkakohteita jäi paljon näkemättä ja retkiä tekemättä. Onneksi pääsin Suomeen suunnitellusti.