Ei enää jet lagia! Lue lentoemännän helpot vinkit aikaerorasituksen välttämiseen
Finnair
Lennot
1. Noudata kohdemaan aikaa jo koneessa
– Käännä kello kohdemaan aikaan jo ennen lentokoneen nousua ja huijaa aivot uskomaan sinun jo olevan siinä ajassa syömällä ja nukkumalla kohdemaan ajan mukaisesti, neuvoo Finnairilla lentoemäntänä työskentelevä Karoliina Åman-Yildiz.
Paikallisen ajan noudattaminen kannattaa pitää yllä paitsi lennolla myös kohteessa. Jos lento esimerkiksi laskeutuu perille paikallista aikaa aamulla mutta kotimaassa on yö, kannattaa Åman-Yildizin mukaan ottaa pienet nokkaunet ja viettää päivä ulkona, jotta uni tulisi kohdemaan, ei kotimaan yön aikaan.
2. Juo vettä
Jo lentomatkan aikana kannattaa juoda runsaasti vettä päänsäryn helpottamiseksi. Aikaerorasitus voi tuntua entistä pahemmalta päänsäryn kanssa, joten tällä helpolla niksillä et ainakaan pahenna jet lagin oireita.
– Lentokoneessa kannattaa juoda vähintään desilitra tunnissa, sanoo Karoliina Åman-Yildiz.
3. Jaloittele lennon aikana
Liikunta auttaa pysyttelemään hereillä ja vastaavasti tehostaa unta, joten lennon aikana kannattaa välillä käydä jaloittelemassa. Kevyt liikunta oikein ajastettuna helpottaa myös paikalliseen aikaan tottumista.
– Heti kohdemaahan saavuttua kannattaa lähteä kävelylle ja olla mahdollisimman paljon liikkeessä ulkona, jotta pysyy virkeänä iltaan saakka, sanoo Åman-Yildiz.
>> Lue lisää lentoemännän työstä Karoliina Åman-Yildizin From Karoliina -blogista!
Teksti: Inka Khanji
Kuva: Finnair
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Lisää aiheeseen liittyviä artikkeleja
Älä mokaa lentokoneessa! Lentoemännät paljastavat kolme asiaa, joita kannattaa varoa lennolla
Lentohenkilökunnan työ on muutakin kuin kahvin kaatamista – neljä näkymätöntä asiaa työssä
Mitä kulissien takana tapahtuu, kun vasta jonotat turvatarkastuksessa? Nämä asiat tehdään ennen lentoa
Lentoemännät paljastavat 5 asiaa, jotka ovat yllättäneet kiinnostavassa työssä eniten
Tiesitkö tämän lentoemäntien palkasta? Yksi omituinen piirre on alalla yleinen
Yksi asia on kielletty lentoemänniltä – oletko sinäkin syyllistynyt tähän viattomalta tuntuvaan pyyntöön?
Tätä yleistä ruokaa lentoemännät inhoavat – toivovat todennäköisesti, että sinäkään et tilaisi sitä
Kymmenen asiaa, jotka eivät ikinä jää lentoemänniltä huomaamatta – itse et edes näe niitä