Browsing Category

Terveys ja hyvinvointi

Aurinkorasva – Päivän dilemmasta kuukausien dilemmaksi

Nautin ajastani Thaimaan auringon alla. Olen kuitenkin kohdannut jokapäiväisen ongelman.

Kun tulee suoraan Suomen talvesta, niin aika vaaleahan sitä on. Ei sitä voi kieltää. Vaikka olihan meillä vuosituhannen hellekesä ja jatkoin kesääni vielä Italiassa, niin silti ihoni on samanvärinen kuin rantojen hiekka. Enkä käynyt solariumissa ottamassa pohjia. En ole koskaan edes ollut solariumissa.

Tämä kuvailtu lähtökohta ei ole hyvä yhdistelmä auringon kanssa, joka porottaa täydeltä terältä aamusta iltaan. Olenkin käyttänyt koko ajan suojakerrointa 50 vältellen keskipäivän aurinkoa. Olen aina ollut tunnollinen aurinkorasvan käyttäjä ja lisään sitä pitkin päivää. Tämä ei vielä ole se ongelma.

Ongelmani on selkä. Kuka rasvaa selkäni? Muistan viimeksi Thaimaassa ollessani palaneeni kerran ikävästi viirun verran selästä. Siitä kohdasta, kun bikinit liikkuivat uidessa. Se oli semmoinen vähän yli sentin paksuinen kirkuvan punainen kapea rantu, ja palaminen tapahtui todella nopeasti. Kuulostaa harmittomalta, sitä se ei ollut.  Joten totuttelen pikkuhiljaa aurinkoon, koska en halua palaa.

Takaisin selkään. Rasvaatko sinä itse selkäsi? Jos rasvaat, niin kerro please minulle vinkkejä siihen. Koska varsinkin näin alkumatkasta haluan, että sitä rasvaa on siellä selässäkin joka ikisessä sentin kohdassa, mielellään sitä haluaisin lisätä myös päivän mittaan.

Tässä sitä ollaan yksin matkalla ja ensimmäinen ongelma on selkä. En yhtään luota siihen, että saisin itse levitettyä tasaisesti rasvan. Peilin edessä rasvausoperaatio sujuisi ihan silleen suht fine selästäkin, mutta majapaikassani ei ole peiliä. Eli huitelen menemään ja toivon, että sitä on kaikkialla. Huomasin myös käsieni venyvän paremmin toiselta puolelta yläselkääni. Ehkä työergonomialla on osuutta asiaan.

Kotitehtävä. Venyttele, niin notkistut ja oman selän rasvaaminen sujuu kuin rasvattu. Käytä aurinkorasvaa.

Päivän kysymys. Onkohan huoleni selän palamisesta aivan turha? Onko tämä edes ongelma saatika huoli?

Koh Mook 12.3.2019

Henna

Levitä siipesi ja lennä elämään

Savusauna on lämmin. Huomenna juna vie Helsinkiin ja siellä vielä pari yötä. Sitten lennetään.

Sain ystäviltäni kortteja, joiden tekstit ja runot siivittävät uutta elämänvaihettani.

”Ihmistä ei tulisi koskaan
arvioida sen mukaan
mitä hän on tehnyt
tai jättänyt tekemättä
vaan sen
kuinka paljon rohkeutta hän on valmis käyttämään
unelmiensa toteuttamiseen
juuri tänä päivänä” / Tomi Parkkinen

Levitä siipesi ja lennä elämään.

En tiedä, minne polkumme johtaa, en tiedä mitkä vaiheet tiellämme kohtaa. Mutta tiedän, käydessä outoja teitä, kaksi on aina matkalla meitä.

Mukaan:
-seikkailumieltä
-”manana”
-huumoria
-unohda kello
-kompassi

Jos maailma murjoo niin lisää huulipunaa ja käy hyökkäykseen!
Coco Chanel.
Huulipuna. Check.

Tämä viimeisin kortti sulatti sydämeni.

Kotitehtävä. Ehkä voisit ottaa näiden korttien ajatuksista ja runoista koppia omaankin elämääsi.

Päivän kysymys. Oletko käynyt savusaunassa?

Suomi 2.3.2019

Henna

Matkailijan rokotukset – olihan ne kalliit

Kukaan ei ole voinut välttyä viime kuukausien rokotuskeskustelulta. Niistä on keskusteltu television keskusteluohjelmissa. Ilta-Sanomien ja Iltalehden otsikot vilisevät silmissä. Voidaan yhdessä todeta, että rokotukset ovat tapetilla. Jokaisella on oma mielipiteensä.

En osaa sanoa, kuinka paljon rokotuksia seurataan. Työterveydessä varmasti aika ajoin, kaikki suomalaiset eivät kuitenkaan ole työterveyden piirissä. Neuvolassa ja kouluaikana on rokotusohjelma. Käsittääkseni armeijassa rokotetaan. Vuosittain on influenssarokotuksia.

Entä tämmöisessä vapaaehtoisessa matkustamisessa? Minulle ei ainakaan ole tullut minkäänlaista lappua kotiin, jossa muistutetaan rokotuksista. Nämä vaikuttavat siis olevan jokaisen omalla vastuulla.

Etsin rokotuskorttiani hyvin pitkään ennen kuin menin terveyskeskukseen. On ihme, että se löytyi. On tullut muutettua. Osa rokotuksista löytyi netin syövereistä.

Terveydenhoitaja kysyi kysymyksiä. Missä maassa aiot matkustaa? No en oikein osaa sanoa. Kerroin raakaversion. Kuinka kauan aiot olla matkalla? No en oikein tiedä. Kuitenkin terveydenhoitajan ammattitaidolla saatiin hyvä suunnitelma. Olin itsekin tutkinut asiaa etukäteen ja tiesin, mitä aion ottaa.  Osa rokotuksista minulla oli jo valmiina.

Kyllä se kukkaro vaan keveni apteekissa. Säästätkö terveydestäsi?

Koska minä en voi kertoa sinulle, mitä rokotuksia kannattaa ottaa.
Ennen kuin lähdet matkalle – ota hetki ja mieti asiaa.

Mieti omaa terveyttäsi, lapsesi terveyttä ja muiden terveyttä.

  • Ota yhteys tarpeeksi aikaisin terveydenhuoltoon.
  • Tutustu itse eri rokotusoppaisiin.
  • Arvioi riskit.


Kotitehtävä. Etsi rokotuskorttisi. Jos sitä ei löydy, niin selvitä rokotuksesi ja tee uusi.

Päivän kysymys. Milloin viimeksi rokotukset ovat olleet sinulle ajankohtaisia?

Suomi 26.2.2019

Henna

Tylsät vakuutusasiat

Taas se vakuutuslasku tuli, justiinhan maksoin edellisen. Tympäsi, näistäkään ei ole ikinä mitään hyötyä. Turhaa tulee vaan maksettua.  Kyllähän se otti päästä opiskeluaikanakin pienistä rahoista. Tuntuuko tutulta? Kuitenkin olin vuosittain kiltisti maksanut vakuutuslaskun siitä asti, kun muutin kotoa.

Minulla on aina ollut jatkuva matkavakuutus voimassa. Olen ostanut monet lennot hetken mielijohteesta. Näin ollen ei ole aina tarvinnut ostaa matkavakuutusta erikseen matkan ajaksi.

Kun päätin lähteä unelmamatkalleni, niin vakuutusasiat tulivat ajankohtaisiksi. Tiesin jo etukäteen varautua hengittämään hintalapun kohdalla, koska nyt sitä tulee. Lisäkuukaudet maksavat.

Pariisi 2016 lokakuu

Ihanat häät, kaksi toisilleen täydellisesti sopivaa saa toisensa. Olin lähtenyt vieraaksi ystävieni häihin. Syksyinen Pariisi, voiko ihanampaa olla. Olin fiilistellyt kuukausia matkaani. Samalla ajattelin hetkeksi jäädä Pariisiin. Aistimaan tunnelmaa, katselemaan kermanvärisiä rakennuksia ja olemaan kuin Blair Waldorf ja Serena van der Woodsen Gossip Girlistä.

Kesken häiden, kesken tanssin näin, kuinka polveni ”irtoaa” paikaltaan. Hädissäni lyön sitä. Sen jälkeen en kävellyt itse metriäkään. Vaihtokaverini kantoi minut sänkyyn.  En muuten juurikaan nukkunut. Mietin vaan, kuinkas täältä nyt Suomeen. Minunhan piti jäädä yksin vielä Pariisiin.

Muiden häämatkalaisten kanssa aamulla suoraan bussilla lentokentälle. Ei tässä nyt voinut jäädä enää fiilistelemään Pariisia. Ystäväni lykki minua laukkukärryllä lentokentällä. Soitin Suomeen, soitin lentoyhtiöön, soitin vakuutusyhtiöön. Lentoni oli lähdössä vasta seuraavana iltana.

Loppujen lopuksi ystäväni lykki minut lentokenttähotelliin ennen kuin kiiruhti omalle lennolleen. En ollut tiennyt lentokenttähotellin maksavan niin paljon. Siellä sitten istuin laukkukärryn päällä ja sopersin englanniksi olevani täällä asiakkaana. Ranskalaiset pyörivät ympärilläni ja puhuivat kauheasti. Ei mitään tietoa mitä, koska en ymmärtänyt sanaakaan ranskaa. Tiesin kyllä olevani aika surkea näky siinä laukkukärryn päällä.

Suomi 2017 joulukuu

Odotan leikkaussalin ulkopuolella. Vihdoin tämä koko polviprojekti alkaa olla ohi. Leikkauksen jälkeen taas fysioterapiat ja kuntoutukset. Kyllä tästä polvi vielä saadaan, näin ortopedi lupasi minulle.

Polvilumpion sijoiltaanmeno. Siinä vasta viheliäinen vaiva. Toisilla polvilumpio on saattanut lähteä sijoiltaan venytellessä, osalla kuulemma vaikka kyykystä noustessa, kaatuessa tai urheillessa. Jatkan odottamista. Jännittäähän tuo polvileikkaus. Kuitenkin toivon, että se ikuinen kipu loppuisi. Se kipu, johon mikään särkylääke ei auta.

Lähden unelmamatkalleni kahta tähystysreikää ja yhtä avohaavaa ”rikkaampana”. Säästänkö vakuutuksesta? En. En tiedä, mitä olisin tehnyt ilman matkavakuutustani. Otanko vakuutuksen ulkomaisesta yhtiöstä, koska sieltä sen saattaisi saada vähän halvemmalla? En kovin mielelläni, en ainakaan tässä vaiheessa, kun on toinenkin vaihtoehto. Koska jos jotain sattuu, niin mieluummin käyn vakuutushässäkän omalla äidinkielelläni. Toivonko, että maksan ”turhasta”? Kyllä toivon.

Kotitehtävä. Ole kiinnostunut vakuutusasioistasi.

Päivän kysymys. Oletko kärsinyt polvivaivoista?

Suomi  19.2.2019

Henna