Herkkuaamupalat : Chia-brekut

brekut (7 of 10)

*Bloggaaja on kaupallisessa yhteistyössä Foodinin kanssa 

Jatketaanpa lähestyvän viikonlopun kunniaksi hieman herkkuaamupalojen sarjaa, ja tällä kertaa esittelyssä on simppelit aamupalat, jotka voi valmistella jo edellisenä iltana :) Näistä tuota chiatuorepuuroa tehtiin jossakin vaiheessa joka päivä ja nytkin useampana päivänä viikossa. Molemmat aamupalat pohjautuvat chian siemeniin, jotka ovat ihan älyttömän terveellisiä!

Chian siementen terveysvaikutuksia tuntuu olevan noin miljoona, mutta luetellaanpa tähän väliin muutama. Chian siemen on kolesteroliton. Siinä on merkittäviä määriä kuituja, antioksidantteja ja vitamiineja (A, B1, B2, B3) sekä lisäksi mineraaleja kuten kalsiumia, rautaa, sinkkiä jne. Chiassa on myös enemmän Omega 3-öljyä kuin kalassa tai muissa siemenissä. Lisäksi chia-siemenissä on reippaasti kalsiumia, mangaania ja fosforia. Mangaani tekee hyvää luustolle ja auttaa elimistöä hyödyntämään tärkeitä ravintoaineita, kuten biotiinia. Fosfori vuorostaan auttaa syntetisoimaan proteiinia solujen ja kudosten kasvuun.

Chian sisältämät antioksidantit auttavat estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia tuhoja elimistössä, eli esimerkiksi ihon ennen aikaista ikääntymistä. On tutkimuksia, joiden mukaan chian siementen kyky hidastaa ruoansulatusta auttaisi verensokerien taaamiseen ja sen vuoksi niitä on tutkittu apukeinoksi kakkostyypin diabetekseen.  Continue Reading

Related Posts

Wedding – the music

musiikkia (1 of 1)-7

On ollut jotenkin vaikeaa palata hääaiheisiin. En tiedä miksi. Ehkä häät edelleen aiheuttaa niin paljon tunteita ja liikuttumista ja ajatuksia, ettei niistä saa kunnolla vieläkään ”kiinni”. Tai ehkä tässä on ollut nyt niin paljon muita ajatuksia ja vauvan odottaminen pääasiallisena mielessä, ettei ole tullut purettua häitämme sen kummemmin paperille.

Ajattelin kuitenkin pitää lupauksesta kiinni, ja tehdä muutamat hääaiheiset postaukset.

Tässä kun alkumatkan kuuntelin äänikirjaa ja loppumatkaksi iskimme musiikkia tulemaan, nousi taas fiilikset, kun muistelimme häitämme ja erityisesti musiikkipuolta. Kun häitä suunnittelimme, yksi asia kiipesi budjettisuunnitelmissa ykkössijoille. Bändi. Mä halusin bändin ja mä halusin hyvän bändin. Mä olin sitä mieltä, että kukaan ei muista vuoden päästä mitä me syötiin häissä, mitä punkkua oli tarjolla tai oliko kakku nyt se kaikista kallein ja hienoin vai ei. Mutta ihmiset ja ennen kaikkea hääpari muistaa sen fiiliksen! Ja nyt oon vielä enemmän sitä mieltä! Kun ajattelen häitämme, ensimmäisenä tulee mieleen bändiin ja musiikkiin liittyvät fiilikset. Continue Reading

Pastellia // Kuopio

pastel (2 of 13)

Arvatkaa vaan kelle iski juuri tänään maailman laiskin ja aikaansaamattomin päivä pitkäään aikaan juuri tänään? Mystisesti juuri sinä päivänä kun mun pitäisi taklata noita ikuisuusprojekteja. Jännä juttu :D No ei, tänään on koko päivän ollu niin kovia harjoitussupistuksia, ettei vaan oo liiemmin pystynyt tekemään mitään ja ollaankin Bentsun kanssa maattu sohvalla kattelemassa telkkaria ja lepäilemässä. Kävin ystäväni luona lounastamassa, postissa ja nopsasti kirpparilla, ja sekin oli aika uuvuttavaa. Yngh, haluan normaalit voimani takaisin! Huomenna pitäisi lähteä ajelemaan vähän pidemmälle ja paljon on vielä tehtävänä ennen viikonloppua, joten olis ihan kiva, jos tää voimattomuus nyt hieman laantuisi. Välillä oon niiiin kateellinen Benjille. Tossa se möllöttää vieressä sohvalla ja näyttää äärimmäisen nautiskelevalta. Rankka elämä sillä. No eipä tässä mammalomailemassa itellänikään mikään liian rankka elämä ole, vaikkakin tuntuu perusarki aika paljon rankemmalta, kun ei vaan energiatasot oo ihan huipussaan. Tai tää on jännää, kun välillä on energiaa vaikka millä mitalla ja toisina päivinä ei ollenkaan.

Oon lueskellut teidän kommentteja eiliseen postaukseen ja on ihanaa tietää, että on noin paljon kanssasisaria! :D Tosin se myös söi vähän motivaatiota! “Ohh, I’m not that bad” -fiilis tuli ku luin noita, ja jotenkin Continue Reading

Related Posts

Ikuisuusprojekteja

pahoja tapoja (4 of 4)

Mulla on ikuisuusprojekteja, jotka eivät koskaan nähtävästi toteudu tai ainakin odottavat toteutumistaan hyvin pitkään. Aina löytyy syy tai tekosyy vältellä niitä projekteja, ja sitten niistä tulee jo niin mittavia ja vaikeita ja ärsyttäviä, että mieluummin tuntee päänsä pensaikkoon ja esittää, ettei ole olemassakaan.

1. Villavaatteiden huolto.

Mikä siinä voikaan olla niin vaikeeta? Mulla on niin nyppykone (mikäikinäonkaan) kuin myös kashmirkampa. Arvatkaa miten usein muistan käyttää niitä? Mulla on aina pari neuletta kasassa, joka odottaa pientä käsittelyä, eli suomeksi kasassa, josta en koskaan käytä vaatteita. Siis yhden neuleen käsittely vie aina sen 3-5 minuuttia, joten jos kerran ottaisi tunnin projektin, niin saisi kaikki kashmirneuleet ja muut arvokkaammat neuleet käsiteltyä, eikä niissä olisi nypyn nyppyä seuraavalla käyttökerralla. Mutta ei.

2. Meikkisivellinten pesu

Okei, tässä on pakko skarpata. Mä oon joskus käynyt ostamassa uuden BeautyBlenderin vaan koska en oo jaksanut/ehtinyt/mitäikinä putsata vanhoja kunnolla. Haluaisin putsata kaikki meikkivälineet kerran kuussa. Todellisuus on jotain ihan muuta. Luomivärisiveltimet tms. eivät sinänsä ärsytä, mutta kaikki mikä tulee iholle ärsyttää joka kerta meikatessa. Ja siltikin mulla menee ihan tolkuttoman pitkiä välejä, ennen kuin saan tän aikaiseksi. Joojoo, tiedän, epähygieenistä, ällöä jne. Pakko skarpata. Continue Reading