5 x energiaa arkeen

Kesä on maailman parasta aikaa! Kun auringonsäteet tarjoaa loputtomasti D-vitamiinia ja hyvää mieltä, on helppo hymyillä ja olokin on energisempi kuin mihinkään muuhun vuodenaikaan. Oon huomannut, että arjessa pienet asiat tekee mut paljon energisemmäksi kuin yleensä. Kirjoittelin vähän aikaa sitten että mun päivät menee paljon kivammin, jos mulla on kiva asu tai kivat vaatteet. Itsevarma olo hyvissä vaatteissa on yksi pienen pieni pala arjenhyvinvointia, joka sisältää paljon paljon muutakin.

Huomaan, että huonoimpia on päivät, kun syön vähän sinne päin, nopeasti ja mitä sattuu enkä juo tarpeeksi. Iltaa kohden on takuuvarma väsymys, päänsärky tai hirvee turvotus ja jotenkin huonovointinen olo. Jos tuntuu, että mun koko elämä on ihan levällään, eikä mun kontrollissa aiheuttaa kaikki mussa ahdistusta ihan eri tavalla. Konkreettisia pieniä asioita, jotka tuo energiaa mun päiviin?

1. Kunnon aamupala

Oon vasta oppinut syömään aamupalan, ja nykyään syönkin tavallaan kaksi aamupalaa. Tarvitsen herättyäni jotakin pientä, mutten jaksa syödä ihan kunnon aamupalaa heti herättyäni. On ihanaa, jos aamulla on aikaa tehdä jotakin kaunista ja herkullista aamupalaa, ja vielä parempaa on, jos mies jaksaa nähdä vaivaa moisen eteen ♥ Mä haluun aloittaa aamun smoothiella tai hedelmillä tai molemmilla. Kesällä syön ihan joka päivä marjoja. Meillä on aina joko tuoreita mansikoita, vadelmia tai mustikoita jääkapissa. Se on meille arjen luksusta. Tällä hetkellä suosikki on iso marjasmoothiebowl, jossa on mukana kookoshiutaleita, raakasuklaahippusia ja jotain marjoja tai hedelmiä. Hemmottelen itseäni välillä kahvilla, joskin pyrin sitä enimmäkseen välttelemään Danten masun hyvinvointia silmällä pitäen :) Kevyen aamupalan jälkeen syön n. tunnin päästä jotakin kunnollista. Puuroa, munakasta tai vaikka granolaa rahkalla tai jugulla. Tarviin vaan hetken heräämiselle, ennen kuin voin hyökätä kunnon ruoan kimppuun.


(*Bloggaaja on Foodinin kaupallinen blogilähettiläs ja Foodinin tuotteet on saatu yhteistyön tiimoilta)

2. Kunnon välipalat

Mä oon liian usein ihminen, joka turvautuu suklaisiin tms. nopeisiin suklaisiin kiirepäivänä. Oon nyt pyrkinyt tietoisesti välttelemään minkään “herkun” syömistä nälkään ja varsinkin imetysaikana on pakko pitää huoli siitä, että hyviä rasvoja syö tarpeeksi. Oonki kehittänyt itselleni parhaan mahdollisen kombinaation kiirepäiviin. Mulla on kotona aina valmiina kulhossa sekoitus kuivattuja marjoja ja pähkinöitä ja lisäks pieniä minigrip-pusseja, joihin oon tehny valmiiks mun suosikkimixiä. Tällä hetkellä se on sekoitus macadamiapähkinöitä, manteleita, saksanpähkinöitä ja pekaanipähkinöitä sekä mulperia ja hapankirsikoita. Nää on kaikki hyväksi elimistölle, herkullisia ja luomua. Näillä saa taltutettua pienen nakertelu/herkuttelu-himon ja tuotua kropalle hyvää, terveellistä energiaa.

Foodinilla on muuten kesän kunniaksi aleviikko, ja tämän viikon ajan kaikki tuotteet on -20-50 % alessa! Itse täydentelin juuri pähkinävarastoja, ja suosittelen nyt täyttämään omianne, nimittäin nuo kaikki pähkinät on nyt alessa tietenkin myös :)

3. Nesteytys

Mun ihan hullu uusi rakkaus. Tai no uusi ja uusi, oon koko tän vuoden ryypänny tätä aika huolella, mut nyt kesällä menee päivittäin pari tetraa kookosvettä. Asiaan hieman perehtyneempi kaverini on nimittäin joskus suositellut kookosvettä, jos haluaa lisätä maidontuotantoa, ja otin vinkistä vaarin. En tiedä onko kookosvedellä vaikutusta asiaan, mutta kyllä mulla ainakin on sellainen olo, että aina kun juon kookosvettä päivittäin, on maitoa enemmän kuin tarpeeksi. Tosin mä luulen, että mulla tää kookosvesi jää päivittäiseen käyttöön imetysajan päätyttyäkin. Mieskin juo tätä nykyään päivittäin. Oon kokeillut varmaan kaikki Suomen markkinoilla olevat kookosvedet läpi, ja pakko sanoa, että n. 80 % maistuu musta pahalle tai ei millekään. Mutta sitten on muutama ihan mahdottoman hyvä! Ecos on mun ehdoton suosikki, mutta sitä ei vissii tällä hetkellä saa oikeen mistään. Oon joutunut täyttämään sen aiheuttamaa koloa toisella kookosvedellä ja löysinkin toisen törkeän hyvänmakuisen kookosveden! Coco Splash, suosittelen! Luomua, herkullista ja nesteyttää kesällä erinomaisen hyvin :) Mä oon aina ollut ihan surkea juomaan, ja näin kesällä pitää oikeesti muistutella itseäni juomisesta. Vettä en vaan saa menemään tarvittavia päiviä, joten joudun kikkailemaan, jos haluan muistaa tarpeellisen nesteytyksen ilman mitään pakottamista. Vichy ja kookosvesi on mun pelastajia :)

Foodinin yhteistyömme tiimoilta olen tutustunut myös FitnessFirstin tuotteisiin (FF myy hyvin laajasti Foodinin tuotteita), ja sainkin sinne mukavan alekoodin kaikkeen. Jos siis FitnessFirstin tuotteille ja näille kookosvesille on kiinnostusta, niin koodilla Mungo15 saatte kaikesta 15 % alennuksen :) Fitnessfirstissä on erinomainen valikoima myös välipalapatukoita, jos kaipaa välipaloihinsa hieman terveellisempiä vaihtoehtoja. 


4. Leikkokukat

Mä rakastan leikkokukkia. Kesällä kukatkin on paljon edullisempia ja silmänilon lisäksi kukat tuo vaan niin paljon hyvää fiilistä tuoksun muodossa. Esim. pionit ja ruusut tuoksuu niin ihanalle. samaten kuin liljat, että koko koti tuoksuu heti kesäisen raikkaalle, kun on leikkokukkia kotona. Aina ei tarvii olla mitään sen kummoisempia kalliita kimppuja, vaan riittää ihan viiden euron nippu Pirkan ruusuja, ja jo ne piristää kotia ihan hullun paljon. Huomaan, että kukat kuvastavat paljon mun senhetkistä mielentilaa ja mieltymyksiä. Jossakin vaiheessa olisin halunnut kotiini vain valkoisia kukkia, erityisesti liljoja. Nyt kaipaan kotiin värikkäitä asioita ja voisin tuijotella pinkkejä pioneja loputtomiin. Jotenkin kliinisempi maku on muuttunut ehkä aidompaan ja sellaiseen luonnollisempaan mitä tulee kukkiin. Välillä kerään vaan lupiineja ja jotain valkoisia pikkukukkia metsälenkillä ja ihailen niitä ihan yhtä lailla maljakossamme. Flowerpower on ehkä kliseistä, mutta mä saan todellakin paljon positiivista energiaa hyväntuoksuisista kauniista leikkokukista.

5. Toimiva kalenteri

Mä tunnen oloni todella ahdistavaksi aina, jos mulla ei oo kalenteri ajan tasalla tai suunnitelmaa esim. bloggaamisen suhteen. Mä suunnittelen yleensä koko kuukauden etukäteen ja niin pysyn parhaiten kartalla tulevista tapahtumista ja suunnitelmista. Mä tarviin ehdottomasti sellaisen kalenterin, jossa on kuukausinäkymä ja viikkonäkymä. Hetken aikaa käytin kännykän kalenteria ja läppärin kalenteria, mutta jonku Applen säädön takia en enää saanu niitä synkkaa, niin alko mennä hermot. En keksiny yhtään applikaatiota, jolla sai Applen ja Androidin kalenterit synkkaamaan niin palasin paperikalenteriin. Kaverin vinkistä löysin täydellisen söpön ja käytännöllisen kalenterin Jo & Judysta! Ihana vaaleanpunainen kalenteri on täynnä söpöjä mietelauseita ja kauniisti aseteltuja sivuja, mutta on ennen kaikkea superkäytännöllinen! Kuukausnäkymä joka kuukaudelle ja sitten viikkonäkymän perässä to do -listalle oma tila. Ja tällaiselle listarakastajalle muitakin kivoja listoja on kalenteri täynnä. Hintakaan ei ollut paha ja kalenteri toimitettiin kahdessa päivässä. Mulle on ihan älyttömän energisoivaa kun kalenteri on ajan tasalla ja nään koko kuukauden eteenpäin. Sama pätee taloussuunnitelmaan. Puoli vuotta sitten Exceliin luomani taloussuunnitelma on muuttunut ihan mahtavaksi osaksi arkea! On helppo suunnitella matkoja, menoja, tuloja, remppakuluja, huonekaluostoja jne. kun näkee ja hahmottaa kaikki talousasiansa.

+ BONUS: tämä hymy

Tämä hymy ja nauru energisoi tätä naista kyllä kaikista eniten kaikesta! ♥

6+

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Merja Tuesday, July 18, 2017 at 05:16

    Söpöysvaroitus!

  • Reply Noora Tuesday, July 18, 2017 at 08:32

    Jos et ole vielä maistanut, niin kokeile Puhdistamon omaa kookosvettä. Itse pidän siitä eniten!
    Ps. Blogisi on super kaunis ja inspiroiva. <3

  • Reply Ina Tuesday, July 18, 2017 at 14:15

    Voi söpöys nuo vikat kuvat!<3

  • Leave a Reply

    Previous Post Next Post