Retkeilijän matka-apteekki – mitä mukaan vaellukselle?
Matkailijan terveys
Muista nämä ennen matkaa
Ennen pidemmälle retkelle tai vaellukselle lähtöä on hyvä käydä läpi mukaan otettavan matka-apteekin tai ensiapulaukun sisältö. Retkeilijän kannattaa peruslääkityksen lisäksi varautua liikunnan mukanaan tuomiin riskeihin, ettei reissua tarvitse jättää kesken.
Rakot jalassa hidastavat matkantekoa, jollei niihin ole varautunut. Tärkeää on myös ihon auringolta suojaaminen sekä luonnon asukkeihin kuten punkkeihin ja käärmeisiin varautuminen.
Peseytymismahdollisuudet voivat maastossa olla rajalliset, joten käsidesi ja puhdistuspyyhkeet ovat mainioita matka-apulaisia.
Ideoita matka-apteekkiin
- särky- ja kuumelääkkeet (vaihtoehtona myös lääkemuotoja, jotka voi ottaa ilman vettä)
- allergialääkkeet
- kyypakkaus
- kosteuttavat silmätipat kuiville ja herkille silmille
- maitohappobakteerit vatsavaivoihin
- ripulilääke tai ripulijuomajauhe
- närästyslääke
- ummetuslääke
- haavanpuhdistusneste/haavanpuhdistuspyyhkeet
- esimerkiksi jodia sisältävää, tulehdusta estävää voidetta
- intiimipyyhkeet
- käsidesi
- leikattavaa laastaria
- rakkolaastarit ja rakonestopuikko
- urheiluteippi
- sideharsorulla
- sideharsotaitoksia
- kolmioliina
- kompressiosidos
- kylmägeeli
- pikakylmäpakkaus
- aurinkovoiteet ja UV-suojattu huulivoide
- mieto kortisonivoide
- after sun -voide tai viilentävä perusvoide
- dekspantenolia sisältävä voide (huulille, auringonpolttamaan jne.)
- kosteuspyyhkeet
- hyttyskarkote
- pinsetit
- punkkipihdit
- pienet sakset
Lue myös: Muistilista: nämä ovat matka-apteekin perusvarusteet
Puuttuuko listalta mielestäsi jotain? Onko jokin turhaa? Jätä omat vinkkisi kommentteihin.
Kuva: akunamatata via Compfight
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Lisää aiheeseen liittyviä artikkeleja
Uskaltaisitko astua tälle sillalle? Maailman pisin jalankulkijoille suunnattu riippusilta saa jalat tutisemaan keskellä Alppeja
Tässä ovat vaeltajan tärkeimmät varusteet – pakkaa nämä 10 asiaa mukaan aktiivilomalle
Suomen kansallispuistot – esittelyssä viisi suosituinta
Juuri kun luulit nähneesi kaiken Kanarialla, löytyy tämä käsittämättömän kaunis paikka – upea kanjoni on nähtävä!
Kanarian hylätty kylpylähotelli on salaperäinen löytö – piilossa lähellä suosittuja lomakohteita
Älä jätä tätä päiväretkeä väliin Madeiran-lomalla – näyttävä maisema valtameren reunalla on saaren upeimpia
Vau, mitä maisemia! Maailman pisin vaellusreitti vie Kanadan upeimpiin maisemiin
Seikkaile kotimaassa! Vuoden 2017 retkikohde tarjoaa upeita Suomi-maisemia