Retkeilijän matka-apteekki

Ennen pidemmälle retkelle tai vaellukselle lähtöä on hyvä käydä läpi mukaan otettavan matka-apteekin tai ensiapulaukun sisältö. Retkeilijän kannattaa peruslääkityksen lisäksi varautua liikunnan mukanaan tuomiin riskeihin, ettei matkan tarvitse päättyä kesken.

Rakot jalassa hidastavat matkantekoa, jollei niihin ole varautunut. Tärkeää on myös ihon auringolta suojaaminen sekä luonnon asukkeihin, kuten punkkeihin ja käärmeisiin varautuminen.

Ideoita matka-apteekin sisällöksi

• särky- ja kuumelääkkeet (vaihtoehtona myös lääkemuotoja, jotka voi ottaa ilman vettä)
• allergialääkkeet
• kyypakkaus
• kosteuttavat silmätipat kuiville ja herkille silmille
• maitohappobakteerit vatsavaivoihin
• ripulilääke, ripulijuomajauhe
• närästyslääke
• ummetuslääke, mikäli taipumusta ummetukseen
• haavanpuhdistusneste/haavanpuhdistuspyyhkeet
• esimerkiksi jodia sisältävää, tulehdusta estävää voidetta
• intiimipyyhkeet
• käsidesi (mikäli käsien pesu ei ole mahdollista)
• leikattavaa laastaria
• rakkolaastarit ja rakonestopuikko
• urheiluteippi
• sideharsorulla
• sideharsotaitoksia
• kolmioliina
• kompressiosidos
• kylmägeeli
• pikakylmäpakkaus
• aurinkovoiteet ja UV-suojattu huulivoide
• mieto kortisonivoide
• after sun -voide tai viilentävä perusvoide
• dekspantenolia sisältävä voide (huulille, auringonpolttamaan jne.)